護具在運動中主要作用主要是增大關節穩定性，在劇烈運動或幅度較大的運動中起到對關節和肌肉的保護作用，在關節損傷后起到固定或減小運動幅度預防二次損傷的作用，當然也有部分運動者是為了美觀和擦汗等.如果在易損傷關節處用護具加以固定就能有效增大該關節的穩定性降低運動損傷的概率。